十二月，正值嚴寒時節，多種呼吸道傳染病進入高發季節，東安縣疾控中心在此提醒廣大市民要注意預防流行性感冒、新冠病毒感染、支原體肺炎等呼吸道傳染病和諾如病毒感染性腹瀉等疾病；老年人還應注意預防心腦血管疾病的發生；使用煤爐、木炭做飯或取暖的家庭應謹防一氧化碳中毒。

一、預防各種呼吸道傳染病

冬季是各種呼吸道疾病的高發季節，流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是引起各種急性呼吸道感染的常見病原體，臨床表現基本相似，大多有發熱、咳嗽等癥狀。學生、兒童、老年人及免疫功能低下者應積極接種流感疫苗，增強免疫力。一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，建議居家休息，并且做好隔離和健康監測，如發熱持續或者癥狀加重，請佩戴好一次性醫用口罩，盡早前往醫院就診，注意避免乘坐公共汽車。

健康提示如下：

1.養成良好的個人衛生習慣。保持家庭和工作場所環境清潔，每日開窗通風2-3次，每次持續15-20分鐘，保持空氣清新，通風期間要做好自身保暖；注意咳嗽禮儀，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮掩口鼻。

2.做好自我防護。在呼吸道疾病流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風不良的場所，必須前往時要科學佩戴口罩，且避免近距離接觸呼吸道感染患者。尤其是老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群應注意做好自我防護。

3.做好疫情監測。學校、托幼機構要嚴格做好師生員工晨午檢，因病缺勤缺課登記和原因追蹤，教室和寢室通風消毒及病例報告等工作，做到早發現、早報告、早治療，避免造成聚集性發病或疫情暴發。

4.提高自我健康監測意識。如果出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，應主動及時就診，單獨房間居家休息，避免把病原體傳染給家庭其他成員，尤其要避免與老人、兒童親密接觸。同時做好自我健康監測，如果癥狀加重，在做好個人防護的前提下，盡早前往醫院就診。

5、適當運動，增強體質。適當的運動能促進新陳代謝，增加肺活量，增強體質提高抵抗力。每周堅持3-4次體育鍛煉，成人每次運動量保持40-50分鐘，兒童30分鐘左右，體質不好或者患有心腦血管疾病者應減少活動。

6、積極接種流感疫苗，增強免疫力。接種流感疫苗是預防流感最有效最經濟的措施，同時可以減少其他呼吸道疾病的患病幾率。東安縣疾控中心預防門診及各鄉鎮衛生院均可提供流感疫苗接種服務，歡迎大家前往咨詢接種。

二、預防諾如病毒等病毒感染性腹瀉

病毒感染性腹瀉是一組由多種病毒引起的，以嘔吐、腹瀉、水樣便為主要臨床特征的急性腸道傳染性疾病，又稱病毒性胃腸炎。常見的病原體主要有輪狀病毒、諾如病毒和腸腺病毒等。潛伏期大多是1至3天，兒童易感，臨床表現主要是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀，部分病例可伴有發熱；臨床類型可表現為嘔吐型和腸炎型兩種。

病毒性腹瀉可通過污染食物和水引起爆發流行，常在幼托、學校等集體就餐單位出現暴發疫情，其中以諾如病毒感染性腹瀉引起的疫情為多見。諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒感染引起，臨床特征為急性起病，以惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉為主要癥狀，部分患者可伴有輕度發熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多。諾如病毒傳播途徑具有多樣性，主要通過食入被諾如病毒污染的食物和水，接觸患者糞便及嘔吐物，或者間接接觸被糞便、嘔吐物污染的物品等途徑感染，吸入含有諾如病毒的氣溶膠也可以引起感染。其傳染性較強，學校、托幼機構等集體單位應加強防范，預防聚集性疫情的發生。

健康提示如下：

1.做好手衛生，防止病毒經手傳播。手衛生對于預防疾病傳播至關重要，大家要自覺養成飯前便后洗手、常剪指甲的好習慣。

2.注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣。不吃腐敗變質的食物，不吃生冷不潔食物，不生吃蔬菜、瓜果等，生熟食品要分開；剩飯剩菜要蒸煮加熱，食具要經常消毒。

3.保持飲水衛生。飲用水用具要定期消毒，飲用水要燒開，不喝生水。

4.加強食品及飲用水安全衛生管理。托幼機構、學校等集體單位應加強食品及飲用水安全衛生管理，食品從業人員出現腹瀉、嘔吐等胃腸不適者應暫時脫離崗位；做好班級晨午檢及因病缺勤缺課登記工作，一旦發現兒童、學生出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應及時將患者送往醫院診治并報告相關部門。同時，及時清理患者嘔吐物及排泄物，做好環境消毒。

三、預防非職業性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高發季節，在寒冷的冬季，市民在使用煤爐、木炭做飯、取暖，或使用燃氣熱水器洗澡的過程中，若門窗緊閉，通風不良，極易發生一氧化碳中毒。

健康提示如下：

1.做好自我安全防范。室內使用煤爐、炭火取暖時，應經常開窗通風換氣；不要將燃氣熱水器安裝在浴室內，使用燃氣熱水器時注意通風換氣。

2.定期安檢。應定期對燃氣、煤氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發現有破損、銹蝕、漏氣等問題時應及時更換。

3.安裝一氧化碳報警器。一氧化碳無色、無味，早期泄露難以發現，建議安裝一氧化碳報警器，及早發現一氧化碳泄露，避免發生中毒。

4.增強緊急處理能力。若發生一氧化碳泄漏事故，應立即開窗通風，關閉煤氣/燃氣灶具、管道煤氣等設施設備，注意避免在室內開燈或者接打電話，以免引起爆炸，正確的做法是到室外或者轉移至安全的地方撥打急救電話。

四、老年人注意預防心腦血管疾病

冬季是心、腦血管疾病的高發季節，而老年人是心腦血管疾病的高發人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發心絞痛、心腦梗塞等突發狀況。因此，老年人、心腦血管疾病患者等高危人群需注意做好相關防護。

健康提示如下：

1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出，避免感冒和感染其他疾病。

2.適度鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運動量，寒冷季節應避免晨練，建議白天溫度上升后出門鍛煉，或者選擇在家適度運動，根據自己身體狀況合理安排運動項目。

3.均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚類、堅果類、禽類、豆制品，少吃豬羊牛等紅肉。減少動物油、不健康油的攝入量和糖類的攝入量。

4.遵醫囑按時用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時還應加強血壓、血脂與血糖的監測。一旦出現胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時就醫治療。

5.避免情緒激動。遇事不怒、心胸開闊，避免過度興奮與悲傷，防止腦卒中的發生。

責編：何璐

來源：東安縣融媒體中心